عسر الهضم هو شعور بالألم في الجزء العوي من البطن، ويصاحبه إحساس بالامتلاء، وهناك العديد من الأسباب الشائعة لعسر الهضم مثل عادات الأكل أو نمط الحياة غير المستقر بالإضافة إلى بعض أمراض الجهاز الهضمي.

أعراض عسر الهضم

لا يمكننا اعتبار عسر الهضم حالة مرضية، ولكن هو عبارة عن مجموعة من الأعراض التي يمكن تظهر في بعض أمراض الجهاز الهضمي. قد تعاني من عسر الهضم إذا كان لديك الأعراض التالية:

• الشعور بالامتلاء أثناء تناول الوجبات
• الشعور بالانتفاخ
• المغص
• شعور بالحرقان في المعدة أو الجزء العلوي من البطن
• ألم على جانبي المعدة
• الإحساس بالحموضة
• القيء أوالغثيان
• وجود أصوات في المعدة
• تجشؤ محتويات المعدة
• طعم حمضي في الفم

هناك بعض الأعراض الشديدة التي تتطلب عناية طبية مثل:

• فقدان الشهية أو فقدان الوزن بشكل غير مقصود
• تكرار القيء
• التَقيؤ بالدم
• براز أسود
• الشعور بالتعب أو الضعف مما قد يشير إلى فقر الدم
• ايجاد مشكلة في البلع تزداد سوءًا بشكل تدريجي

أسباب عسر الهضم

هناك العديد من العوامل التي تسبب عسر الهضم كالتالي:

نمط الحياة غير المستقر وعادات الأكل السيئة

• استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية يمكن أن يسبب تهيج المعدة.
• تناول الوجبات المقلية أو الحارة أو المالحة بكثرة مما يؤدي إلى اضطراب المعدة.
• تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدا.
• الإفراط في التدخين
• الإفراط في الأكل أو تناول الطعام بسرعة كبيرة
• الشعور بالتوتر أو القلق المفرط في معظم الأوقات

أمراض الجهاز الهضمي

قد تتسبب أمراض الجهاز الهضمي في تهيج المعدة واضطرابها مثل:

• مرض الارتجاع المعدي المريئي: الذي يؤدي إلى عودة محتويات المعدة إلى المريء والتسبب في الكثير من الأعراض مثل حرقة المعدة وعسر الهضم.
• مرض الاضطرابات الهضمية: في هذه الحالة، يحدث تفاعل للجسم مع الجلوتين بشكل غير طبيعي، وهو بروتين موجود في الحبوب مثل القمح والشعير.
• متلازمة القولون العصبي: وهي مشكلة تؤثر على امتصاص الطعام من الأمعاء.
• التهابات الجهاز الهضمي: التي يمكن أن تسبب التهابًا حادًا المعدة والأمعاء.
• متلازمة سوء الامتصاص: وهي مشكلة مرضية لا تستطيع فيها الأمعاء الدقيقة امتصاص العناصر الغذائية من الطعام والجسم.
• خزل المعدة: هو أحد الاضطرابات التي لا تكون فيها المعدة قادرة على إفراغ نفسها بسبب تأثر حركتها. مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
• التهاب البنكرياس المزمن: الذي غالبًا ما يسبب انتفاخ البطن وعسر الهضم.
• سرطانات المعدة: وهي حالة نادرة ولكنها قد تكون سببًا محتملاً لعسر الهضم.

الأدوية

قد تؤدي بعض الأدوية مثل مسكنات الألم، المضادات الحيوية، مكملات الحديد والبوتاسيوم، وأدوية القلب والأوعية الدموية إلى تهيج بطانة المعدة والتسبب في فرط الحموضة أو الانتفاخ أو عسر الهضم.

عسر الهضم الوظيفي

هذا النوع من عسر الهضم لا يوجد لديه سبب واضح، فهو نوع مزمن ويمكن أن يستمر لأكثر من 6 أشهر.

حالات أخرى

يحدث عسر الهضم أحيانًا بسبب حالات أخرى مثل:

• وجود حصى في المرارة
• الإمساك
• انخفاض تدفق الدم في الأمعاء
• داء السكري
• مرض الغدة الدرقية
• الحمل

كيفية الوقاية من عسر الهضم

على الرغم من أن عسر الهضم من الأمور الشائعة، إلا أن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تساعد في الوقاية من هذه المشكلة كالتالي:

• تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل.

• تقليل من استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تناول كميات أصغر على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة مرة واحدة.
• الإقلاع عن التدخين.
• لا تستهلك الأطعمة التي تسبب الحساسية.
• يُنصح بممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي بعد تناول وجبات دسمة لتسهيل عملية الهضم.
• تجنب الإفراط في تناول الأدوية مثل مسكنات الألم والمضادات الحيوية.
• اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.